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出门旅行度假时，你最担心的是啥?开开心心出门，却总是被晕车闹的心态都崩了。晕车的痛苦，只有晕过车的人才会有真切的感受，那种滋味真的太难受了。晕车是什么原因引起的?当人乘坐的交通工具突然启动、颠簸、紧急刹车时，人处于“被摆动”状态，使前庭器官感受左摇右晃，不断发出杂乱的信号给大脑，内耳的调节功能跟不上，就会感到晕。坐车时，低头看手机、看报纸，或看窗外景色，眼睛会觉得东西不断往后跑，此时前庭平衡感受到的却是身体在往前，视觉和平衡感发生冲突，大脑感觉混乱，时间一长，就容易晕车。平时不晕，偶尔晕车是什么…

全球人类健康成为了很重要的关注点。最近在外网上被讨论最多的就是凝集素(lectin)，一种对人体有危害的植物蛋白。无论平民百姓，还是营养界、医学界大拿都在关注。继无麸质饮食(gluten-free)之后，无凝集素饮食(lectin-free)成为热门。由于凝集素主要出现在蔬菜瓜果中，无凝集素饮食(lectin-free)甚至已经成为和“素食主义”一样热门的饮食习惯。歪果仁谈之色变的凝集素，究竟是什么?其实凝集素在1919年的时候就从豌豆当中提取出来了。但是让凝集素被医学界和营养学界重视是在20世…

瘦子增肌的两套哑铃家庭健身计划推荐提示：两个适合初学者和有一定基础者不同运动量8个星期的家庭哑铃健身计划。供大家参考！一、锻炼前的准备：1、在家准备一块有5-6平米

健身如何增肌？4周训练计划，有效增肌！男性增肌计划第一阶段（1-4）周恢复体能保持心肺功能，增强肌肉力量，加大有氧强度，加快减脂速度。1.运动学习期2周由于身体长期没

减肥需要少吃+多动。但每一个胖纸，都希望多吃+少动也能把肥减了。为什么世界上还有这么多的胖纸？因为他们不运动，不锻炼。减肥计划有很多种，每一种都能让你瘦下来，但如

没时间健身？做HIIT也能让你快速燃脂增肌！高强度间歇性训练（HIIT），要点一是高强度，二是间歇。不仅可以增肌减脂，而且可以让运动的减脂效果更持久。这里小编给大家推荐

一、饮食计划说明：体重增加的关键点有二：1、身体的“能量”摄入大于支出，即能量要进的多，出的少。2、肌肉比例增加，因为相同体积的肌肉重量远大于脂肪，增能量、增肌肉

对于男生来说，他们在意外表可能不比女生来得少。SpencerAlthouse今年25岁，从小到大都对自己很没自信，觉得明明比健身房里的任何人都待的还久，身材却是别人的一半。为了

越来越多的人开始追求良好的生活质量和身材，去健身房训练的人也越来越多。下面小编要向大家推荐适合有经验的且习惯在家训练的人5种全身性组合式动作。不过，建议大家在进

随着健身热潮越来越火热，很多女孩对于“美”的定义不再局限于瘦身，而是将体态练得健康且有曲线。今天小编要向小伙伴们介绍一位韩国美臀教练－－AreumJung。她的招牌翘臀