圣雅菲——简单三步走，夏季巧护肤！

重庆圣雅菲科技股份有限公司成立于1999年6月18日，是重庆市第 一家以康美养生、产品研发、品牌营销、教育为一体的大型集团。至今成立24年拥有全国500家康养医美光电连锁加盟店，整形医院，圣雅菲时尚美丽学院，美龄干细胞研究院，娇典美业管理科技软件公司，世纪美都文化新媒体传媒公司金佛山森林康养健康管理中心，是重庆20年会长单位，西南地区zui大连锁机构龙头企业。公司独 创1250市场营销模式和456工程管理模式,打造出一支专业强大的管理团队和二十家直营店、500多家加盟店的庞大体系

圣雅菲创始人：徐楠

重庆十 大时尚人士

重庆十 大爱心人士、慈善人士

重大、北大、清华、浙大EMBA硕士

国家时尚美学大师

重庆市渝联美容美发商会会长 兼党支书记

重庆圣雅菲康养颐美集团董事长

全国三八红旗手

重庆女性人才研究会副会长

重庆市女企业家商会副会长

中国牡丹女子学院执行院长

夏日炎炎，随着紫外线变强烈，各种皮肤问题也开始出现。好的皮肤除了先天的馈赠，也离不开日积月累的护理。在爱美人士眼中，护肤秘诀五花八门，但从小编的角度来看，日常护肤应遵循“简便”的原则，主要做好3个步骤：清洁、保湿和防晒。

第 1步：保持皮肤清洁

皮肤清洁包括面部皮肤和身体皮肤清洁两部分。

面部皮肤清洁建议每日1-2次，使用洁面产品后双手轻揉面部，但不推荐使用洁面仪等清洁工具。洁面后用纯棉毛巾轻轻按压面部，吸干表面多余水分即可。敏感肌人群应避免使用皂基类洁面产品；面部皮炎或湿疹患者不建议使用任何洁面产品，清水洗脸即可。

对于正常皮肤状态的人群，夏天出汗多时可每日用清水冲澡，其他季节每周1-3次即可。腋下、后背等皮脂分泌旺盛的部位可适当使用清洁剂，不建议搓澡。洗澡时水温不要过热，沐浴后可适当使用润体乳。

第2步：锁住皮肤水分

针对面部的皮肤保湿，主要集中在补水和锁水两方面。

补水常用的是化妆水和面膜，油性皮肤推荐爽肤水或啫喱，面膜使用次数zui好不超过每周2-3次。

锁水主要是靠乳液或面霜。天气炎热，皮脂分泌旺盛时，推荐使用轻薄的乳液；天气寒冷、干燥时，推荐使用锁水能力更强的面霜。

第3步：做好皮肤防晒

提到皮肤防晒，大家首先想到的是防晒剂。

市面上的防晒剂主要分物理防晒和化学防晒两大类，各有特点。物理防晒剂的常见成分有氧化锌、二氧化硅，防晒原理是反射紫外线，一次涂抹防晒时间长，但有肤感厚重、假白等缺点；化学防晒剂的常见成分有羟苯甲酮、甲氧基肉桂酸辛酯等，防晒原理是产生化学反应吸收紫外线，肤感清透、不假白，但防晒时间相对较短，需按时根据环境补涂。

防晒产品上常常标有PA和SPF的系数。PA代表防护UVA（长波紫外线）的能力，由于UVA可透过玻璃射进室内，所以在阳光房这样的室内也应涂抹防晒霜；SPF代表防护UVB（中波紫外线）的能力，数值越大，防晒时间越长。

需要注意的是，防晒剂在皮肤上成膜后才具有防晒作用，并且成膜需要一定的时间，所以我们需在出门前 10-20分钟涂抹，去海滩则要提前30分钟。当然，在不想用防晒剂的日子里，穿防晒服、打太阳伞、戴遮阳帽和墨镜等也是不错的选择。

【食话实说】

那么除了这三部外，多吃这两种食物有助消暑美肤

好的皮肤除了做好外部护理，还需要内在调节。中医认为，夏主“火”及“暑”，适当多吃这两种食物有助于去火消暑。

“火”为阳邪，其性炎上，火易生风动血，易致肿疡，常见皮肤科疾病有毛囊炎及疖肿病。由于火易耗气伤津，还会造成皮肤干燥无华。针对“火”邪，日常可适当食用西瓜，因其具有清热生津的功效，又有“白虎汤”之称。“暑”性炎热，暑多挟湿，可使皮肤出油泛黄无光泽。针对“暑”邪，日常可适当饮用赤豆薏仁汤，有清热健脾除湿的功效。热重者用生薏苡仁，脾虚者则用炒薏苡仁，煎煮方法为大火烧开后转小火15分钟左右即可，勿过煮。

由于夏季紫外线强，防护不当可能导致晒黑、晒伤，可适当多吃一些富含维生素C的食物或适当口服维生素C，维生素C具有抗氧化、抗自由基的作用，可淡化色素及促进修复。

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当然大家除了平时自己在家的正常护肤流程外，还需要外面专业人士的帮助能够让大家的肌肤更加水润有光泽，在这里给大家推荐圣雅菲六项全能管理中的面部肤质管理中心。

圣雅菲面部肤质管理——圣雅菲面部肤质管理中心是医学治疗与生活皮肤管理二者相结合，针对有问题钓皮肤进行诊断，找到根本问题，并且利用美容仪器、按摩手法、产品三者相结合，对不同肌肤问题的分析，制定相应的解决方案，让皮肤得到zui大化的治疗与改善，维持肌肤的青春活力状态。

面部肤质管理中心的八大管理 ：清洁管理、基础管理、美白管理、焕肤管理、痘痘

肌管理、敏感肌管理、再生管理、逆龄管理。

面部肤质管理中心在解決问题的同时，也能有效的预防各种皮肤潜在的问题，如缺水，长痘、粉刺、泛红、晒斑、黄褐斑、痘印、毛孔粗大、细纹、皮肤松驰、皮肤暗黄等。我们更注重的是防患于末然，在肌肤还没有出现问题的时候就开始做皮肤管理。

圣涯菲六项全能管理，给你zui健康的美

圣雅菲心灵疗愈管理——圣雅菲心灵疗愈管理中心是对生命的关愛、对情绪的减压、对关系改善的身体能量调节驿站。一个对现代人心身健康状态提高感知，提供高效的工作生活状态的养生调理中心。如：情绪疗愈、声音疗愈、痛点疗愈、光能疗愈等。在身体层面帮助人们调整身体和精神状态、改善睡眠、缓解焦虑、调节情绪等。

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