宿舍是个天然的健身房。想减肥的学生们可以利用宿舍的空间进行瘦身运动，现在百分燃脂和大家介绍可以在宿舍做的百分燃脂运动减肥方法。赶快行动起来吧，好好运动，告别肥胖。
宿舍运动减肥的步骤/方法
关闭宿舍的门、窗以及一切的制冷设备比如空调，电风扇等等。这样做的目的是营造一个温度比较高的氛围，进而百分燃脂。
平躺在床上，两手放于身体两侧，掌心朝下。肩膀放松，双腿伸直，大腿夹紧，脚尖绷紧。保持身体在一条直线上。
笔直抬起右脚，保持左脚弓形弯曲，尽量用手去触摸脚面，保持该姿势5秒钟，然后换成右脚弓形弯曲，左脚抬起。注意要保持伸直的脚笔直，腰部用力。
当上一个动作完成两个脚的交换动作后，保持抬起的腿姿势不变，然后将弓形弯曲的另一个腿尽量伸直。注意保持两个腿伸直，同时脚尖绷直，手要尽可能去触摸，但是上身一定要保持准备动作姿势。
在宿舍运动减肥，百分燃脂温馨提醒。任何一个动作都要保持上身姿势不变。做动作时不要过分，避免拉伤。该操做了3组后要记得休息后再进行。
对于宿舍运动减肥的饮品，百分燃脂也是做了研究的
加味绿茶粉
材料：绿茶粉一小勺、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。
做法：取一小勺绿茶粉放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟;将凤梨片与葡萄粒榨成汁;果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法：将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到百分燃脂的作用。
西红柿玫瑰饮
材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。
免责声明：本页相关内容素材由广告主提供，广告主对本广告内容的真实性负责。本网发布目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，此文仅供读者参考，不作买卖依据。
